先日12/23をもって、集団精神療法第13クールが終了となりました。

9月から約4か月のクールでした。

最後まで参加された方々にとってのグループの体験には楽しさや癒される思いだけではなく、

地道な努力もあったはずです。

大変お疲れ様でした。

少しでもヒントが得られたこと、よい体験となったことを願います。

また残念ながら、何らかの事情で最後まで参加することがかなわなかった方々に対しても、

何らかのプラスの体験もあったことを願います。

次の集団精神療法（第14クール）は、3月下旬を予定しています。

決まりましたらまたご案内します。

関心の持たれた方は、主治医やお近くのスタッフにお声かけください。

いつの間にか、すっかり年末と言える時期となりました。

皆さま、この1年はどんな1年だったでしょうか。

良い1年だったと思う人は積極的に振り返り、

苦しい1年だったと思う人は振り返りたくもない！となるでしょう。

良かった人もそうでなかった人も、

この年末年始という時期ならではの気持ちの落ち込みや心細さ、

気をつけてください。

急激に寒くなりました。

日中は暖かくても、夜になると凍てつく空気に冷やされます。

そんなとき、心の冬将軍にもご用心を。

しっかり防いでいるつもりでも、心の隙間にふっと入り込んできます。

いつもより少し上着の襟を上げて、あごを上着に沈めて・・・。

心は少しガード強めで。

気持ちの落ち込みや心細さから身を守りましょう。

DPP第27クールが先月から始まりました。

今回はメンバーの年齢層も様々でどんなグループとなるのか、わくわく、ドキドキ色んな気持ちを抱えてのスタートです。

秋が深まり冬が近づく11月。

今年は暖冬のようですが、朝晩は結露が見え始めましたね。

そうかと思えば、気温が25度前後になる日もあり、なんだか慌ただしい季節のようです。

書店などには来年のカレンダーが並び始めて、何となく日常がせわしくなったりそわそわしたりする人、普段と変わりない日々を過ごす人、色んな気持ちの人がいるでしょう。

もう11月。まだ11月。

冷えた空気を、色づく葉を、昼間の日差しを、食欲の秋を、“からだ”と“こころ”で感じてみると新たな発見があるかもしれませんね。

何気ない毎日に深呼吸を。急ぎ足になりそうな時こそ、そのひとときを味わってみませんか。

☆星空情報：11月上旬～中旬　しし座流星群＆おうし座流星群

みなさん　こんにちは。

祭りや花火大会など、ここ数年行われていなかったイベントが全国各地で再開されたニュースをよく耳にします。皆さんがお住いの町はいかがでしょうか。

「行動制限が無い夏を思いっきり楽しみたい！」と思う方もいれば、コロナ流行を機に「やっぱり、おうち時間の方が好きだな～」と思ってお家で過ごされている方もいると思います。人と比較せず、皆さんがそれぞれ無理のない素敵な夏を過ごすことを願っています。

DPP開催日程が決定しました。

第27クールのDPP（うつ病再発予防プログラム）の開催日程が決定しました。 青木病院では、定期的にうつ病再発予防を目的としたグループを開催しています。今回で27回目の開催です。「うつ病」と診断された方でなくとも、主治医の指示があれば参加できます。 DPPでは、認知行動療法を取り入れています。 私たちは、さまざまな「考え方のクセ（認知）」を持ってます。知らないうちにこれらのクセが、自分をつらい状況に追いやっているかもしれません。認知行動療法では、簡単な宿題などに取り組みながら「考え方のクセ」を振り返っていきます。 このDPPを通して、みなさんが生活の中で感じているつらさや困難さが少しでも軽くなって頂ければと思っています。

※　DPPはグループ療法です。グループ内で話された内容は秘密となり、口外されません。

参加までの流れ

DPPは当院で診療を受けている方に限りご案内しています。 参加を希望される場合は、当院医師またはスタッフまでお申し出ください。 グループ開始までに担当スタッフとの事前面談をして頂きます。説明を聞くだけでもOKです！ 参加を希望されても 医師の判断や治療の状況などによっては、DPPに参加できない場合があります。ご了承ください。

料金について

DPPは医療保険が適用となります。詳しくは、医師またはスタッフまでお問い合わせください。

開催日程

こちらの表をご参照ください。

今回の第27クールは　第1・第3・第5 木曜日 開催となります。ご注意ください。

参加にあたっての注意事項

• 参加には主治医の指示が必要です。診察にて希望をお伝え下さい。
• 過去に参加された方も再度参加可能ですが、1クール（1開催期間）あけて参加して頂きます。
• 前回（本年5月開始の第26クール）を参加された方は、今回のDPPに参加できません。それ以前（第25クールより前）に参加された方で再度参加を希望される方は、主治医にお伝えください。
• DPPは、ひと続きのプログラムとなっています。多く欠席されると内容の理解が難しくなります。連続で参加可能かについてもご検討ください。

毎日とても暑い日が続いていますが、

皆さん体調は大丈夫でしょうか。夏バテされていませんか？

疲労回復には、十分な睡眠や栄養バランスの良い食事、あと、よく笑うことも効果的なようなので

意識して生活してみると良いかもしれません。

さて、今回は、集団精神療法の第13クールの日程が決まりましたので、ご案内いたします。

9月2日(土)より、毎週土曜日14：00～15：30、4か月のクールとなります。

少人数のグループで、他のメンバーと関わりながら自身のことを見つめ直したり、

コミュニケーションや対人関係の練習をすることを目的としています。

グループの中で意見を言うのは苦手という方もいらっしゃるかもしれませんが、

上手に話せる必要はありません。人間関係が苦手でも構いません。

関心のある方は、どうぞお気軽に、主治医またはお近くのスタッフにお声かけください。