9月になりました。

8月の半ばを過ぎてから、台風が続いたり、天候が不順ですね。

夏は途中でぷっつりと途切れ、

早々と秋らしさを感じさせるようになりました。

季節のうつろい（変化）は、わたしたちのこころにも、何かしらの変化をもたらします。

そわそわ、ウキウキ、もの悲しい、わくわく、・・・・

季節の変化の大きい日本で暮らしているわたしたちには、

そうした季節のうつろいを敏感に感じる感覚が、それぞれに（そして文化として）しみこんでいます。

それは繊細な感性とも言えますが、

何らかのこころの動揺とも言えます。

知らず知らず、元気がなくなっていることもあります。

夏が終わった（と言っていいのかな？）今こそ、

こころの自己チェックとメンテナンスをお忘れなく。

長引く梅雨の合間に、強烈な夏の日ざしがさすようになりました。

いよいよ８月１日から、青木病院集団精神療法が始まります。

自分の困っている点について整理することや、コミュニケーションの練習を目的に、

小グループで、話をしていきます。

（くわしくは前回の記事をご覧ください。）

今のところ参加枠に、空きがありますので、関心のある方は、

主治医またはお近くのスタッフにお声をかけてください。

6月も中旬を迎え、梅雨本番となり紫陽花が綺麗に咲き見頃のシーズンになって参りましたがいかがお過ごしでしょうか。雨に濡れた紫陽花も綺麗ですが、もう少しだけ視点を変えて見て、水滴の中に写り込んだ紫陽花もまた普段とは異なる見え方で新たな発見になると思います。

さて、この度心理室では『集団精神療法』という新たなグループが始まることになりました。
例えば、“自分の困っていることを整理したい”“自分の考えとは別に他の人はどう考えるか知りたい”などの内容をグループで自由に話し合うことで新たな発見や自分の考えについて気付くことや、グループを通して人間関係の練習にもなることを目的としています。

集団精神療法の開始は8月1日(土)～10月17(土)計12回　14:30～15:30になります。
現在、参加者の募集中です。ご希望の方は7月18日(土)までに主治医・スタッフまでお問い合わせ下さい。
また、ご興味・ご関心のある方も、主治医・スタッフまでお気軽にご連絡ください。

☆集団精神療法のご案内もご覧下さい☆
集団精神療法ポスター

DPP（うつ病再発予防プログラム）が先週5月16日から始まりました！

今クールの参加メンバー7名の方々と共に、

クラス1では『うつ病・うつ状態とは？』、『DPPの基本的な考え方とは？』をテーマに取り組みました。

これから２ヶ月半かけてクラス10まで、毎回異なるテーマを学び・実践しながら、

物事に対するとらえ方や考え方のバランスを整えて、こころの柔軟性を高めていきます。

こう考えるのが良い、正しい、ということがある訳ではありませんが、

自分を追い込むような考え方を見直し、ストレスをためないコツを徐々につかんでいきましょう。

今クール参加メンバーの方々、もしかしたら2ヶ月半は遠い道のりに感じるかもしれませんが

少しずつ、一緒に進んでいけると良いですね。

次クールは2015年秋頃の開催を予定していますので、DPPに興味のある方は主治医・スタッフまで

気軽にお声掛けください。

DPP（うつ病再発予防プログラム）では、

2015年5月16日（土）から始まる参加メンバーを現在募集しています。

DPPは認知行動療法という心理療法をグループで行っています。

みなさんは、気分が落ち込む時、イライラする時、不安や悲しい感じがする時など・・・

どのように対処していますか？

「どうにかしたいけど、どうしたらいいか分からない」「やってみたけど、うまく行かない」、

なかなかその気持ちから回復できないと、ますます辛くなってしまいますよね。

例えば、天気の良い日に散歩に出かけると気分がよくなる人もいるでしょうし、

人によっては、「頑張ろうとしすぎていたかも」と気づいたり、

「出来るところまで、今日はできたぞ！」と思えたりすると気持ちが楽になる人もいるかもしれません。

DPPでは、とくに、物事に対するとらえ方や考え方のバランスを整えていくお手伝いをします。

また、グループならではの新たな発見や共感を得られるかもしれません。

新緑の5月から、ひまわりが日に日に背を伸ばす７月にかけて、DPPに参加してみてはいかがでしょうか。

興味のある方は気軽に主治医・スタッフへお声掛けください。５月9日（土）まで募集しています。
◎プログラム日程表もご覧ください◎

第14クール日程表（Pdf）