すっかり動物や植物たちは春に目覚めて生き生きとしていますね。

最近では暑く感じる日もあり、早くも夏の気配を感じた方もいらっしゃったことでしょう。

一方で、まだまだ夜は肌寒い日もありますので、お体を気をつけください。

さて、3月は年度の変わり目で、卒業式なども行われる季節です。

皆さんのなかには4月から生活が大きく変わる方もいるのではないでしょうか。

自分が望んでいた変化であったとしても、環境の変化は人間に大きなストレスを与えます。

生活が変わらない方でも、変わらないことに対する不安を抱えている方もいらっしゃると思います。

今回は、そのようなストレスや不安についても取り扱うグループ療法を改めて紹介したいと思います。

青木病院では、DPP（うつ病再発予防プログラム）を定期的に実施しています。

これは、うつ病の方を対象とした集団実施の認知行動療法です。

グループワークや宿題を通して、皆さんの考え方のクセ（認知）を検討していきます。

4月21日（土）より開始予定で、毎週土曜日（途中、祝日などで休みあり）で全10回のプログラムになっています。

新しい生活、あるいは今の生活のなかで自分を見つめ直すきっかけになるかもしれません。

ご興味のある方は、診察時に主治医にお申し出頂くか、お近くの病院スタッフまでお問い合わせください。

寒い日々のなかにも、少しずつ暖かな日差しが感じられるようになってきました。

昼夜の温度差がありますので、インフルエンザなども含めて、皆さんお気をつけください。

さて、今回はDPP（うつ病再発予防プログラム）の案内をします。

青木病院では認知行動療法に基づいたグループ療法を定期的に実施しています。

今回は、第18クールとして以下の日程で実施予定です。

毎週土曜日、14：00 ~ 15：30　全10回　のプログラムです。

参加された皆さんの“考え方のクセ”に焦点を当て、日々の振り返りや今後の生活についてグループで考えていくものとなっています。

興味関心がある方は、主治医または病院スタッフにお申し付けください。

記録的とも言われる寒い冬となりました。

身体の調子をを崩してしまった方もいると思います。

日はのびてきたので、もう少しで春の気配が感じられるのではないかと期待しています。

さて、

青木病院では先日2／3に、集団精神療法第4クールを無事に終えました。

始まるときには、長い期間に感じられましたが、

終わってみるとあっという間だったと思います。

参加メンバーのみなさん、お疲れ様でした。

参加したみなさんが、対人関係の練習となったり、気づきがあったりと、

「何かしら得られた」、「よい体験だった」と感じられていることを切に願っています。

次のグループは、DPP（うつの予防プログラム）第18クールです。

近日中にご案内するので、関心のある方はどうぞお気軽に問い合わせください。

太陽が出ている時間も日増しに短くなってきましたね。

水溜りが凍ったり、他県では雪が降るようになりました。

皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

12月は、イベントごとがたくさんあります。

「私には関係ない」と思っていても、どこか気持ちが落ち着かなくなることも多いですね。

実は、私たちは知らず知らずのうちに、お互いに影響を与え合って（影響を受け合って）生きています。

特に、この時期は日常生活のなかで、自分はなんだか「ソワソワする」「イライラする」「ドキドキする」けど、理由が分からないということもあると思います。

そんなときは、自分の身の回りを見渡してみるとヒントが見つかるかもしれません。

実は身近に忙しく動き回っている人がいるかもしれませんし、大きな声で今後について話をしている人がいるかもしれません。

あるいは、特定の人がいるのではなくて、にぎやかで騒がしい人混み、明るくライトアップされた街並みなど、いつもと違った環境があるかもしれません。

自分の周りにそういった人や環境があることに気づくことが出来れば、理由なく感じていた「ソワソワした感じ」などは減るかもしれません。

日頃あまり会わない人とのお付き合いも増えて、いつも以上に心身ともに疲れやすい季節です。

時折立ち止まって「自分は今どんな状態かな？」と振り返りながら、皆さんが思いおもいの12月を過ごしてもらえたら良いなと思っています。

11月に入りました。

早いものでもう、今年も残すところあと2カ月です。

今年やり残していることについて、

まだ今年中にできると思うか、また来年にしようと思うか、

微妙なところになってきました。

今日は、同法人のさくら通りクリニックのグループワークの案内をいたします。

（こちらは今年中に始められますよ！　もちろん。）

「自己理解ワーク」は、少人数のグループワークで、

自分の考えや気持ちに気づくことや、コミュニケーションの練習をすることがねらいです。

8回で1クール。第2・4水曜日です。

次回、第6クールの開始は、12/13（水）　に決まりました！

関心のある方は、

さくら通りクリニックまたは青木病院のスタッフに、お声かけください。