12月前半もあっという間に終わり、今年も残り１週間ほどとなりました。

皆さまいかがお過ごしでしょうか。

新年に向けて、大掃除、年賀状、忘年会など

慌ただしく時間が過ぎ、気付かないうちに疲れが溜まりやすい時期だと思います。

なんだかやる気が出ないとき、行き詰まったときには

やらなければならないことから一度離れ

思い切って休息する時間をとってみると

案外物事が早く進むかもしれません。

体調に気を付けて、よいお年をお迎えください。

寒暖の差が激しくなってきて・・・

というより、最近の気温だと急に真冬がやってきたようです。

皆さま体調を崩していませんか。

急な寒さのせいか、周囲では風邪もインフルエンザも流行ってきた印象があります。

心と身体はつながって、相互に影響し合っています。

身体の不調から、気分の落ち込みや意欲の低下になることもあります。

こんな天候の時期は、身体のケアが特に大事です。

手洗いやうがい、食事、休息、大事にしてくださいね。

さて、

先に案内した「DPP（うつの再発予防プログラム）」も、いよいよ日程が近づいてきました。

開始は、12月14日（土）です。

現在、募集と事前面談中。まだ入れます。

関心のある方は、主治医やお近くのスタッフにお声掛けください。

先週末は台風19号が関東を通過しました。

被害に遭われた方々には、お見舞い申し上げます。

先の見通しが立たずに不安を感じている方も多いことでしょう。

まずは、生活の安全を確保しつつ、無理をなさらずご自身のお体をお守りください。

ご家族やご親類、ご友人の方などが被害に遭われ、心配をされている方もいらっしゃると思います。

気にかけているということが相手に伝わるだけでも、今は十分かもしれません。

「～～ねばならない」ということはありません。

周囲の方々も含め、1日も早い生活の再建を願っています。

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さて、以下は心理室からのお知らせです。

DPP（うつ病再発予防プログラム）の日程が決まりました。12月14日（土）より開始です。

青木病院では、定期的に認知行動療法のグループを開催しています。

11月頃から希望者を対象に、事前面談を実施する予定です。

興味関心のある方は、主治医または当院スタッフまでお問い合わせください。

強い日ざしの中にも、秋らしい風が吹くようになりました。

厳しい暑さや、大きな被害をもたらした台風などもあり、

この夏は穏やかとは言えなかったかもしれないですね。

さて青木病院では、

6月から続いていた集団精神療法の第６クールが先日終わりました。

この夏のように、

グループは、ときには苦しい思いや不安な気持ちになったように思います。

しかし、なんとか前を向き、希望をもつ思いも味わいながら、クールの終了を迎えたように思います。

参加したメンバーの皆さんにとって、少しでもよい体験となったことを願っております。

次は12月に、DPP（うつの再発予防プログラム）です。

近日中にあらためて案内します。

長い梅雨がようやく明けたようで。

梅雨明けの頃は、一年でも最も気温が高くなりやすいんだとか。

じめじめ、どんよりが続いていたところから、

急激に夏の日差しが照りつける様子は、

「太陽」がうっぷんを晴らすかのようです。

（いや、晴らさなくていいんですけどね・・・）

去年が短い梅雨だったのに比べるから特に、今年の梅雨の長さが際立っていました。

「どんよりが長く続くほど、明けはよりまぶしく、熱く（暑く）なる。」

私たちの気分とよく似ているようにも感じられます。

待ってましたとばかり、有頂天になることもあるかもしれないですね。

ただ、

そういうときこそ、注意が必だったりします。

気分が晴れた時の急なハイテンションは、その後、心身の変調をきたしてしまうことがあります。

急な暑さによって熱中症になる人が多くなるのと同じように。