長く、また涼しい（寒い？）梅雨が明け、
一気に、連日の猛暑に見舞われています。
先日は静岡で40.9度という、日本最高記録に迫る気温が出たそうです。

この気温の変動に、体がついていかず、
体のだるさなどの体調不良を起こしている人も多いのではないでしょうか。

今年は、新型コロナウイルスの感染拡大とも重なりました。
（残念ながら、夏場は比較的収まるという、淡い期待は脆くも崩れ去りました。）
さらにマスクをしての外出は、熱中症のリスクが上がるため、
自宅で冷房にあたりながらじっとしている・・・、
ということが増えているのではないでしょうか。

夏バテ気味に加え、外出を控えているため、
体を動かすことが例年に比べ、とても少ないのではないでしょうか。
そうすると筋力や消化の機能が低下してしまいやすいと思われます。
当然、
気力がわかない、元気が出ないといった、心理的な不調にもつながるでしょう。

外出をしないでもできること。
ちょっとしたストレッチや、
窓を開けて外の暑さに体をなじませるなど・・・、
体を動かすこと（汗をかくといったことも含め）も、心がけてください。

暑い夏をのりきりましょう。

コロナの猛威は、一見すると一息ついたようですが、

毎日の感染者数をみても、世間の情勢をみても、

隙あらば第二波として襲ってくるという気配は、消えそうにありません。

医療機関は特に感染予防への警戒は必要で、

青木病院でも、日々、頭をひねり、工夫をしながら、「ジレンマを抱えながら」、

よりよい治療の場の提供をしようとしています。

なぜ「ジレンマを抱える」必要があるのか。

それは私たちの病院が「心の健康を支援する」精神科病院だからです。

私たち人間は、体が無事ならそれでいいわけではない。

コロナや感染症にかからなければ（そしてそれで命を落とさなければ）それでいいわけではない。

・・・自分が信頼する「大事な人」の存在。

それは、家族や友人、仕事や趣味の仲間、患者さん仲間かもしれないし、

私たち治療者・援助者かもしれない。

そういう「大事な人」とのかかわりがなくては、心は生きていけない（心が健康になっていかない）と、

私は思うのです。

コロナにはかからないようにしなければいけないですね。

自分にも周りにも深刻なダメージを与えてしまうかもしれない。

でも、

コロナにかかったら「大事な人」には会えません。

そうでなくとも、冬になり、普通の風邪やインフルエンザが流行すると、

再び最大限の自粛が必要になるかもしれません。

「大事な人に、会える時に会っておく」。

それは厚生労働省の「新しい生活様式」には入っていませんが、

心の健康のために、これからの生活には必要だと私は思うのです。

政府による緊急事態宣言が全国に拡大されました。

いまや日本全国（世界はもちろんですが）どこにいても気を抜くなということかと思います。

見た目に見える汚れと違い、

ウイルスは目に見えないからこそ恐ろしく、やっかいなものだと感じます。

“このくらい綺麗にしたから大丈夫だろう”とか、

“このくらいの時間と程度なら、（この場にいても）も大丈夫だろう”とか・・・、

そういう「大丈夫」の基準があいまいさが、

私たちを油断させたり、逆に過度に不安のドツボにはめたりしてしまいます。

前者も問題ですが、後者はとても苦しいものです。

こんなときこそ冷静に。

私たちには、

「今必要なことを今やる」、

「今は避けた方がよいこと（そして避けられること）を今はやらない」。

それしかないのです。

不安のあまり、無理な対策に走ることもせず、

ストレスのあまり、開き直って対策をやめてしまうこともせず、

今必要なことを今、やることに集中したいですね。

簡単ではないですが。

暖かい日が多く、今年は春が早くやってきそうですね。

でも一方で、新型コロナウイルスの問題は、

日本中いや世界中で大きな問題となっています。

当院でも、これまで以上に緊張感をもって感染防止につとめております。

心身の健康のためにも、経済や社会活動のためにも、

早い収束を願うばかりです。

さて、

青木病院では、4/4より集団精神療法の第7クールを予定し、準備、案内をしてきましたが、

慎重に検討した結果、

開始を延期させていただくこととしました。

現在はまだ開始時期は未定ですが、

開始を待ってくれている方もおり、

頃合いをみて、しっかりと開始させていただく予定です。

開始が決定しましたら、またご案内します。

募集は続けておりますので、関心のある方は主治医またはもよりのスタッフにお声掛けください。

何かと不便だったり、がまんの時期はまだ続きそうですが、

季節に必ず春がくるように、

またいろいろな活動がしやすい時期がくると思います。

皆さん、身体を大事にしながら、希望をもってのりきりましょう。

2月ですが、今年は立春という暦通り、春を思わせる暖かい日が多いですね。

ただ、来週は寒の戻りがある…という話も聞いたので、これからまた気温が下がるのかもしれないです。

寒暖差があると体調を崩しやすくなるので、皆様お身体に気をつけてお過ごしください。

さて、今日は集団精神療法の案内をさせていただきます。

4月4日（土）より、第７クールを開始致します。

毎週土曜日、午後14：15～15：30、全15回となります。

少人数のグループで、他のメンバーと関わりながら自分のことを見つめ直したり、コミュニケーションや対人関係の練習をすることを目的としています。

グループの中で意見を言うのは苦手という方もいらっしゃるかもしれませんが、上手に話せる必要はありません。人間関係が苦手でも構いません。

やってみたいという方や、もう少し詳しい話を聞きたいという方は、どうぞお気軽に、主治医やお近くのスタッフにお声かけください。